D'Qualitéit vum Iessen beaflosst d'Wuelbefannen an d'Potenz vun de Männer. D'Aféierung vu qualitativ héichwäertegen, passenden Produkter an d'Diät kann d'Gesondheet vun de Männer bedeitend verbesseren an d'Libido erhéijen. Et gëtt keng eenzeg Gréisst fir all Mënsch. Et ass derwäert d'individuell Charakteristike vum Kierper, Alter, psycho-emotionalen Zoustand ze berécksiichtegen, d'Präsenz vu chronesche Stress, kierperlech Aktivitéit. Et ginn objektiv pathologesch Grënn, déi Potenzstéierunge verursaache kënnen. Wann d'Ursaach vun der erektiler Dysfunktioun e pathologeschen Zoustand ass, da gëtt eng Verännerung vun der Diät am Laf vun der komplexer Therapie uginn.
Objektiv Berodung, dee fir all Männer gëeegent ass, ass d'Iwwerwaachung vun der deeglecher Ernärung, Drénkregime, kierperlecher Aktivitéit, an och d'Quell vum Stress ze eliminéieren.
Wéi eng Liewensmëttel erhéijen d 'Potenz
D'Lëscht vun Produkter, déi d'Kraaft erhéijen ass extensiv. Wann Dir eng Grupp an d'Diät aféiert, ass et wichteg d'Liewensmëttel Toleranz ze berücksichtegen, souwéi eng Geschicht vu chronesche Krankheeten, an deenen dës oder déi Zort Liewensmëttel kontraindizéiert kënne sinn.
Fir datt d'Produkter de maximale Virdeel hunn, ass et recommandéiert se gedämpft oder gebak ze benotzen. Eng exzessiv Betrag u frittéiert Iessen ass kontraindizéiert fir Männer.
Männer ginn ugeroden op sou Produkter opmierksam ze maachen:
- Vollkornkären, Hafer: enthält eng grouss Quantitéit u Faser, reich an B Vitaminnen, Mineralstoffer, Androstenon, wat d'Potenz erhéicht;
- Soja: Bounen enthalen Phyto-Analoga vun Hormonen, souwéi Flavonoiden déi d'Entwécklung vu Prostatakarque verhënneren an den Cholesterin normaliséieren;
- Zwiebel a Knuewelek enthalen eng grouss Quantitéit un Nährstoffen, déi e positiven Effekt op d 'Potenz an de männlechen hormonellen Niveau restauréieren;
- Téi mat Ingwer - de Getränk enthält eng grouss Quantitéit vun Ascorbinsäure, Vitamin A a Grupp B, souwéi anti -inflammatoresch Substanzen déi Bluttgefässer stäerken, d'Gehirfunktioun verbesseren an d'Potenz erhéijen;
- Poulet, Wachtel Eeër - reich an Cholin, gesonde Fette, déi noutwendeg si fir den normale Fonctionnement vum hormonellen System, souwéi B Vitamine, déi an der Synthese vu männleche Geschlechtshormonen involvéiert sinn, eliminéieren Stress;
- Produkter vun Déieresch Hierkonft: d'Benotzung vu Fräistouss a Gras gefüttert Gefligel Fleesch gëtt empfohlen, souwéi en Diät Kaninchen (rout Fleesch gëtt a limitéierter Quantitéit verbraucht);
- Imkerprodukter: mëttelméissege Konsum vun héichwäertegen natierlechen Hunneg erhéicht d 'Potenz, den Immunstatus vum Kierper, verbessert d' allgemeng Wuelbefanne vun de Männer. Fir dat bescht Resultat kann Hunneg mat Nëss, frëschem oder gedréchentem Ingwer kombinéiert ginn, wat hëlleft de Betrag vu männleche Geschlechtshormonen ze erhéijen;
- Uebst a Geméis.
Et gëtt och recommandéiert fermentéiert Liewensmëttel an d'Diät anzeféieren: Kabes, Rüben, agemaachtent Äppel a Gurken fir d'Darmmikroflora ze restauréieren an d'Potenz ze erhéijen.
Dee selwechte Produkt kann en diametral Géigendeel Effekt op de Kierper vun all Persoun hunn. Aus dësem Grond gëtt dat neit Iessen suergfälteg agefouert, a klenge Portiounen, observéiert d'Reaktioun vum Kierper. Iwwerdribblen keng Aart Iessen. D'Iessen soll variéiert a komplett sinn.
Quelle vu Faser
An der Diät vun all Mann sollt et eng genuch Quantitéit u Friichten a Geméis ginn, blatzeg Gréng. Nëtzlech Komponente vu frësche saisonal Produkter erhéijen net nëmmen d'Potenz, awer restauréieren och d'Aarbecht vum Magen -Darmtrakt, verbesseren den Hocker. Uebst enthalen enzymatesch Substanzen déi d'Libido erhéijen, souwéi Mineralstoffer fir Energie, Konditioun an Ausdauer ze erhéijen.
Uebst a Beeren vu räiche helle Faarwen si besonnesch nëtzlech fir d'Gesondheet vun de Männer. Zum Beispill enthalen Molbieren, Molbieren a Molbieren Rekordmengen Antioxidantien. Uebst vun enger hell orange Faarf si räich u Lutein - eng onverzichtbar Substanz fir männlech Potenz an normal Funktioun vun den Visiounsorganer, déi och an der Produktioun vu männleche Geschlechtshormonen involvéiert sinn.
Fir d'Préventioun vu Prostatitis an d'Libido erhéijen, gëtt d'Benotzung vu frësche Kraider och recommandéiert: Basil, Petersilie, Sellerie. Déi Gréng si räich u Mineralstoffer a Vitaminnen.
Wat sinn d'Virdeeler vun Nëss
Nëss enthalen Fettsäuren déi wesentlech si fir d'Synthese vu männleche Geschlechtshormonen. Männer si recommandéiert ze benotzen:
- frësch Mandelen;
- Haselnëss;
- Brasilien Nëss;
- Nëss, déi vill Arginin enthalen - Aminosäuren fir d'Gesondheet vun de Männer, d'Potenz an d'Liewensdauer.
Nëss kënnen eng allergesch Reaktioun verursaachen, sou datt se mat extremer Vorsicht giess ginn, a limitéierter Quantitéit.
Et ass och nëtzlech fir Männer Sonnenblumensamen, Kürbiskerne, Mohn, Sesamkären ze konsuméieren. Als Alternativ zu Nëss kënnt Dir genuch Prongen a Sonnenblumensamen an der Diät enthalen.
Seafood
Seafood enthält eng grouss Quantitéit liicht verdaulegt Protein an Zink, déi séier am männleche Kierper verbraucht ginn. Dank Mineralstoffer gi männlech Geschlechtshormone produzéiert. Austern sinn héich an Dopamin, eng Substanz déi séier d'Libido erhéicht.
Seafood kann och allergesch Reaktiounen verursaachen. Bei den éischte Symptomer vun Intoleranz ass et noutwendeg en Antihistamin ze huelen an en Dokter ze konsultéieren.
Et gëtt empfohlen fir Seafood Bouillon ze benotzen baséiert op Kriibs, Austern, Garnelen mat der Zousatz vu frësche Fëschkaviar.
Produkter fir d'Restauratioun vum psycho-emotionalen Zoustand
An de meeschte Fäll ginn Probleemer mat der Potenz verursaacht duerch chronesche Stress, Verletzung vum Regime vun der Aarbecht a Rou, Neurose. Fir de psychologeschen Zoustand ze restauréieren, ass et recommandéiert déi folgend Iessen an d'Diät anzeféieren:
- bitter, natierleche Schockela, deen en natierlechen Antidepressiva ass a Serotonin erhéicht;
- Bananen - Uebst si räich u Magnesium a Kalium, déi noutwendeg si fir nervös Reguléierung ze garantéieren, gudden, déiwen Schlof, normale Funktioun vum reproduktive System;
- Brasilianesch Nëss - eng natierlech Quell vu Selen, déi en ausgeprägte sedativen Effekt weist, bedeelegt sech un Entgiftungsprozesser, gëtt sou séier wéi Zénk am männleche Kierper verbraucht;
- Fett kal-Waasser Fësch, déi polyunsaturéiert Fettsäuren enthält, déi hëllefe mam Stress ze këmmeren, hunn e positiven Effekt op de vaskuläre Endothel, a verhënneren d'Entwécklung vun erektiler Dysfunktioun.
Och empfohlen ass Iessen vun Déiere Hierkonft, dat ass räich u Methionin a B Vitaminnen, déi noutwendeg si fir den normale Fonctionnement vum Zentralnervensystem.
Wat sinn d'Virdeeler vum Stickstoffoxid
Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt den héijen Inhalt vum Stickstoffoxid däitlech d'Potenz erhéicht a männlech Gesondheet verbessert. D'Substanz gëtt a waarme Chili Peffer, Rëndfleesch, Lämmche, Saumon, Thuinfeschskaepp, Kéis, Eeër a Vollkornprodukter fonnt.
Liewensmëttel räich un Niacin (Nikotinsäure) ginn och uginn fir d'Bildung vun Enzymen an d'Restauratioun vun Redoxreaktiounen. Fir et opzefëllen, gëtt d'Benotzung vu Sauerampel, Salbei, Mënz, Kléi, Petersilie, Brennnessel, Päerdsschwanz, Ginseng an Alfalfa empfohlen.
Wat iessen fir Testosteronsynthese
Zink ass e Schlësselelement fir d'Synthese vum männleche Geschlechtshormon Testosteron. Dëst Element huet e positiven Effekt op den Zoustand vun der Potenz, et ass noutwendeg fir den normale Fonctionnement vun der Schilddrüs, déi och an der Produktioun vun Hormonen involvéiert ass. Fir optimal Zinkniveauen z'erhalen, ginn déi folgend recommandéiert:
- frësch Auster a Muschelen;
- Algen;
- Poulet Liewer;
- mëll Kéiser;
- Pinien;
- fetteg Bouillon.
Zénk gëtt séier verbraucht wärend der Hypothermie: periphere vaskuläre Spasmus geschitt an de Mineral verléisst de Kierper zesumme mam Urin. Wann e Mann konstant afréiert, da geet d'Immunitéit erof, erektil Dysfunktioun geschitt.
Produkter déi Bluttgefässer stäerken
Erektil Dysfunktion ass dacks wéinst kardiovaskulärer Krankheet. Eng Erektioun geschitt als Äntwert op eng komplex Kaskade vu vaskuläre Reaktiounen op Signaler vum Zentralnervensystem. Fir d'Bluttgefässer ze stäerken, ass et recommandéiert ze benotzen:
- Uebst a Beeren, déi eng grouss Quantitéit u Bioflavonoiden enthalen (Vitamin K, Rutin), souwéi Vitamin C. Dës Substanze verbesseren d'Effektivitéit vuneneen. Fir déi vaskulär Mauer ze stäerken ass d'Benotzung vu Kiischten, Molbieren, Äerdbier, séiss Kiischten empfohlen.
- Avocado Uebst, déi reich an polyunsaturéierte Fettsäuren, Kupfer, Eisen sinn. Esou Substanzen hunn e positiven Effekt op de Prozess vu Bluttbildung, a restauréieren och déi vaskulär Maueren.
Verbrauch vu wilde gefaangenem kale Waasser Fësch, Zitrusfrüchte, Granatapfel a frësch Äerdbier gëtt och empfohlen.
Fir en allgemenge Verstäerkungseffekt an d'Erhéijung vun der Potenz ass d'Benotzung vu Ginseng, Knuewel an natierlechen Hunneg nëtzlech.
Wann d 'Korrektur vun der Diät net zu der Eliminatioun vu Problemer mat der Potenz féiert, dann ass et recommandéiert, sech vun der Selbstmedikation ze verzichten an Berodung vun engem Urolog. De Spezialist verschreift eng ëmfaassend Untersuchung a wielt déi passend Behandlung aus.
Zousätzlech fir d'Diät ze korrigéieren, ass et wichteg schlecht Gewunnechten opzeginn: Fëmmen, Alkohol, souwéi de Regime vun der Aarbecht a Rescht beobachten, schlofen a genuch einfach Waasser drénken. Mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit erlaabt Iech optimal Testosteronniveauen z'erhéijen an z'erhalen, kierperlechen a psycho-emotionalen Zoustand ze verbesseren.